Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2021
|
67 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2071 kcal
|
Gord: 51,22g | Prot: 163,78g | Carbs: 197,39g.
Café da Manhã: Good Day Chococinno. Almoço: Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Selada Daun Hijau, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Ikan Layang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Tempe Orek, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng. Lanches/Outros: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Ikan Layang, Sambal Goreng, Selada Daun Hijau, Daging Sapi Panggang, SuperIndo Kerupuk Koin Pedas. mais...
|
|
1945 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Hidroginástica - 30 minutos, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
Ganhando 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kanialara
|