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Day 6 Alhamdulillah lebih konsisten lagi. Pelan-pelan yg penting massa otot nambah, body fat berkurang bmi ideal☺️
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58 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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982 kcal
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Gord: 44,54g | Prot: 62,18g | Carbs: 85,97g.
Café da Manhã: WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Sugar, Tempeh (Cooked) , Doughnut, Fitbar Fitbar Choco Delight. Almoço: Finna Sambal Bawang, Wings Food Mie Sukses Isi 2 Rasa Ayam Kremes, Nasi Putih, KFC Chicken Wing Original Recipe, Fried Tofu . Jantar: Siomay, Mama Suka Bon Nori Pedas, Boiled Egg, Fried Tofu . Lanches/Outros: Nescafe Classic, Sugar. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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