|
Не знаю где сложнее следить за съеденным - в дороге/аэропортах/самолетах или дома. С одной стороны - практически никакого выбора, а с другой - под рукой всегда что-то съедобное и доченьки такие добрые-добрые: что самим уже не интересно жевать - "папа, на"... Но динамика пока что вроде как остается положительной, в смысле отрицательного прироста веса.
П.С. Яби-даби-даби-ду!!! - зеленая зона!!
|
85 kg
Perdidos até agora: 17 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1733 kcal
|
Gord: 52,28g | Prot: 108,67g | Carbs: 201,50g.
Café da Manhã: Смешанные Орехи, Кофе, Leichter Genuss Йогурт Питьевой Клубничный, Bruggen Мюсли с Фруктами. Almoço: Соус для Спагетти / Маринара, Томатный Суп, Лосось на Пару, Белый Рис. Jantar: Фили-Бейкер Шарлотка с Клубникой, Смешанный Зеленый Салат, Говяжий Стейк (Только Постный), Макароны Отварные. Lanches/Outros: Финик, Exquisa Körniger Frischkäse, Чай с Медом. mais...
|
|
2776 kcal
|
Exercício:
Fazer Compras - 3 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|