|
че то начала пп и не худеется 3й день без сладкого
|
75,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1376 kcal
|
Gord: 51,85g | Prot: 56,61g | Carbs: 181,49g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Parmalat Молоко 3,5%, Гречка Отварная. Almoço: Дижонская Горчица, Ржаной Хлеб, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Рассольник. Jantar: Оливковое Масло, Свекла Вареная, Банан. Lanches/Outros: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Гуляш из Говядины. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
3 дня на ПП - что вы имеете в виду?! 5 разовое питание - 3 основных и 2 перекуса через каждые 2 часа. Воды свою норму выпиваете? 3 *вес=ваша дневная норма! Фрукты, орехи и крупы до 15 час
Жирность сыра 35 %
Жирность творога 5%
Рыба
Птица
Зелень
Вы это имели ввиду?!? 🤔 😁
12 jan 21 por membro: Каty
|
Если нужна помощь обращайтесь 😉
12 jan 21 por membro: Каty
|
Спасибо Катя, смотрю вы с 90 до 70 похудели, супер, я о пп знаю много ) завтра будет ответ уверена)
12 jan 21 por membro: irasamara
|
Приглашаю всех желающих похудеть в БЕСПЛАТНЫЙ чат СТРОЙНЯШЕК 👯♂️
Что вы получите? 💌
1️⃣ Вкуснейшие пп рецепты
2️⃣Мотивация и поддержка
3️⃣Дружная атмосфера
4️⃣Полный заряд энергии
5️⃣Советы по ПП
Одно условие возраст 18+
Мы с девочками ждём именно тебя 💥
✔️ДЕЙСТВУЙ и Начни менять свою жизнь сегодня, прямо сейчас ✔️
Пиши мне в вацап по номеру 89241597252
Реализуй свою мечту, стань красивее и изящней 🥗🤗
12 jan 21 por membro: vasileva52004
|
Здравствуйте. Пересмотрите свое питание
13 jan 21 por membro: Diana.07.01.99
|
Если очень хочется сладкого, лучше вписывать его в калораж, либо позволять себе десерт (с хорошим составом) в выходной день, меньше шансов сорваться на запрещенку. А вообще удачи Вам!
13 jan 21 por membro: Movliana_a
|
вчера потренировался, а что то pro карту не выдали, и на олимпию не пригласили...
13 jan 21 por membro: plvotyakov
|
В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊
Участвовать может каждая!!!
Одно условие возраст 18+ вес 70+!!!
Город не имеет значения!!!
😊😊😊😊😊😊😊
Что ты получишь:
📈Мотивацию(bikini)
🤳Общение и поддержку🤝
🍲Рецепты пп и тренировку🏃♀️
🔋Заряд энергии💡
🤸♀️Марафоны и призы🎁
ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 8 996 133 15 85
💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥
13 jan 21 por membro: gghhb1
|
И на пп можно калории превышать
13 jan 21 por membro: elena.puzina21
|
А сладкое причём? Со сладким можно спокойно худеть. Для этого и создан подсчёт калорий.
13 jan 21 por membro: dashkafchik
|
💕💕💕💕💕МИЛЫЕ ДЕВОЧКИ, ДЕВУШКИ, ЖЕНЩИНЫ💕💕💕💕💕 ПОРА ПРИВОДИТЬ СЕБЯ В ФОРМУ ПОСЛЕ НОВОГОДНИХ ПРАЗДНИКОВ !!! 💃💃💃💃💃💃 ПРИГЛАШАЮ ВАС В ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 У нас вы найдете : 🤗🤗🤗 живое общение, дружная атмосфера 🍏 советы по правильному питанию, 🥗🥗🥗 вкуснейшие рецепты из обычных и доступных продуктов 💪💪 видео уроки спортивных тренировок как в зале так и дома 🥘🥘🥘 меню на каждый день И конечно же МОТИВАЦИЮ, то самое главное, что необходимо в любом процессе похудения❤️ 💎💎💎💎💎💎💎💎💎 В ЧАТЕ МЫ ПРОВОДИМ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ, результат от которых просто потрясающий. 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 ПРИСОЕДИНЯЙСЯ 💥Пиши ВАЙБЕР / ВАТСАП Тел. 89625984121
с пометкой " хочу в чат" 🌺
13 jan 21 por membro: olftnv7o99
|
на ПП ещё как можно вес набрать (Ваш К.О.)
13 jan 21 por membro: baursak3k
|
3 дня, вот когда у вас месяц будет на месте вес тогда можно что думать 🤔
18 jan 21 por membro: Катерина1404
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de irasamara
|