|
setelah pernah mencapai target dan terlena makan semaunya pola makan tidur semaunya gak olahraga, mari mencoba kembali untuk teratur wkwk
|
68,4 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2076 kcal
|
Gord: 73,64g | Prot: 71,83g | Carbs: 276,41g.
Café da Manhã: Kerupuk Asin, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Almoço: Ikan Bandeng Goreng, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Jantar: Sayur Lodeh, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Lanches/Outros: Keripik Singkong, Nutrijell Rasa Cincau (4,5g), Bakmi, Aice Miki-Miki, Sari Roti Roti Isi Coklat, Good Day Cappuccino. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|