Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2021
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102,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 20,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1263 kcal
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Gord: 31,78g | Prot: 43,95g | Carbs: 203,83g.
Café da Manhã: Ikan Asin, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Almoço: Tempe Goreng, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Jantar: Ikan Kembung Balado, Nasi Putih, Sawi Hijau, Bihunku Rasa Soto. Lanches/Outros: Sari Roti Roti Isi Keju, Saori Saus Tiram, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Rose Brand Tepung Tapioka. mais...
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2533 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de AmihRasyid
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