|
Week 6 is ingegaan, inmiddels ben ik 7,1kg kwijt. Afgelopen week is het echt herfstweer geweest. Veel regen en veel wind. Het sporten is er een beetje bij ingeschoten. Ik merk op dat de gewichtsschommeling omhoog meestal in het midden van de week plaats vindt, een duidelijke oorzaak kan ik nog niet vinden.
|
101,4 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 16,4 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1010 kcal
|
Gord: 23,66g | Prot: 79,29g | Carbs: 115,74g.
Café da Manhã: Leidingwater, C1000 Kipfilet Fijne Tuinkruiden (Beleg), Becel Light, Bolletje Beschuit, Koffie. Almoço: Leidingwater, C1000 Varkensrollade, Becel Light, Gebroken Tarwe Brood, Koffie. Jantar: Kip met Hollandse Roerbakmix en aardappelen. Lanches/Outros: Leidingwater, Koffie, Leidingwater. mais...
|
|
2873 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 21 minutos, Descansar - 14 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|