|
вчера сдержалась и не налопалась
|
44,1 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1042 kcal
|
Gord: 54,16g | Prot: 54,66g | Carbs: 87,20g.
Café da Manhã: Хлеб "Пряженик" Ржаной с Цельным Зерном, Огурец (без Кожуры), Omega-3, Льняные Семена, Творог Натуральный 0,3%. Almoço: Зеленый Листовой Салат, Сыр Чечил, Брокколи и Цветная Капуста, Помидоры, Кабачки, Оливковое Масло, Соевый Соус, Зеленый Перец, Сельдерей. Jantar: Семечки Отборные. Lanches/Outros: Dr. Korner Хлебцы с Витаминами и Минералами, Натуральная, Яблоко. mais...
|
|
2024 kcal
|
Exercício:
обруч - 30 minutos, Caminhadas - 2 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 3 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 42 minutos. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ИринаТ
|