bundan böyle gram gram gidecek galiba bunada şükür 🧡
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65,8 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1213 kcal
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Gord: 50,38g | Prot: 53,65g | Carbs: 144,39g.
Café da Manhã: Tam Buğday Ekmeği, Namet Hindi Füme, İçim Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Göbek Marul. Almoço: Yoğurt Çorbası. Jantar: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Kıymalı Kabak Yemeği, Yoğurt Çorbası, Tam Buğday Ekmeği. Lanches/Outros: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Muz, Portakal, İçim Laktozsuz Yüksek Proteinli Süt. mais...
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2157 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 13 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de rabiasekrli
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