|
Temen" mau tanya dong, ada yg kayak aku yang lingkar perut sama lengannya masih sama udah 2 bulan an nggak? tapi bb nya turun? ini aku masih salah ya diet nya? takut banget masa otot yg turun, soalnya niat nya ngecilin lingkar perut, emang sih lingkar paha turun tp aku ukur lagi lingkar perut skrng justru nambah 1cm, sedih :(
|
52,1 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg.
Ainda faltam: 3,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1175 kcal
|
Gord: 36,41g | Prot: 62,29g | Carbs: 170,37g.
Café da Manhã: Banana, Pineapple (Extra Sweet), Spinach , Alfamart Buah Naga. Almoço: 14" Pepperoni Pizza (Thick Crust) , Soy Sauce, Bean Sprouts (Soybean or Mung), Indonesian Cassava Leaves, Tempeh (Cooked) , Japanese Tofu, Quaker Instant Oatmeal. Jantar: Mie Sedaap Ayam Bawang, Indonesian Cassava Leaves, Bean Sprouts (Soybean or Mung), TAHU REBUS, Tempeh (Cooked) , Nasi Putih. Lanches/Outros: Indonesian Boiled Saba Banana. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|