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66 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1161 kcal
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Gord: 43,98g | Prot: 90,77g | Carbs: 101,58g.
Café da Manhã: Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Aldi Weltmeisterbrötchen, Kaufland Putenbrust mit Kräutern, Leerdammer Leger, Aldi Eiweißbrot (35g), Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Eisbergsalat, Kaffee mit Milch. Almoço: McDonald's Chicken McNuggets (6), Clementinen. Jantar: Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Aubergine, Weiße Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale, Gebacken). Lanches/Outros: Banane. mais...
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1739 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Dormir - 9 horas, Descansar - 13 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de joa0707
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