Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2021
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78,8 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 14,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1599 kcal
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Gord: 90,73g | Prot: 86,28g | Carbs: 132,21g.
Café da Manhã: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Kepala Djenggot Teh Hijau, Putih Telur Matang, Nasi Merah, Tempe Rebus, Tahu. Almoço: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe, Tahu Kukus, Tumis Kangkung, Nasi Merah, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Jantar: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Tahu, Tumis Kangkung, Putih Telur Matang, Nasi Merah. Lanches/Outros: Apel, Pisang. mais...
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2057 kcal
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Exercício:
Power Walking - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ELYZA31
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