Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2011
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114,1 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 16,6 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1308 kcal
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Gord: 53,38g | Prot: 94,63g | Carbs: 117,44g.
Café da Manhã: beef bottom round, black pepper, Sweet Potato, olive oil, onion, vitapak, coffee mate original, coffee. Almoço: non fat milk, muscle milk light. Jantar: Baja-style Chicken Quesadilla. mais...
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4530 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dirigir - 1 hora, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 2 horas e 20 minutos, Descansar - 11 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Slmshdy
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