Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2021
|
100,5 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg.
Ainda faltam: 10,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2216 kcal
|
Gord: 57,63g | Prot: 169,50g | Carbs: 250,68g.
Café da Manhã: Milsani Iogurte Natural sem Lactose, Continente Pão de Forma Integral, Ovo, Dovo Clara de Ovo. Almoço: Arroz Basmati (Cozido), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Pescada Cozida, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lanches/Outros: Milsani Iogurte Natural sem Lactose, Banana, Continente Pão de Forma Integral, Crownfield Flocos de Aveia Grossos, Lidl Manteiga de Amendoim, Banana, Dovo Clara de Ovo, Raw Bite Barra Peanut, Prozis Energy Bar. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ricardo Colaço
|