|
olala, wat een ramp. Vandaag start ik weer. Weegschaal was even schrikken
|
90 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 25 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
938 kcal
|
Gord: 51,44g | Prot: 65,10g | Carbs: 56,74g.
Café da Manhã: Spinazie, Ei, Champignons, Rode Uien, Rode Paprika, Extra Vergine Olijfolie. Jantar: Regalo Balsamicoazijn, Boni Extra Olijfolie van de Eerste Persing, Knoflook, Carrefour Bio Kippenfilet, Gele Paprika's, Rode Paprika, Rode Uien, Tomaten. Lanches/Outros: Canderel Tabletten, Everyday Magere Melk, Koffie, Fanta Zero Orange. mais...
|
|
2476 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,0 kg por Semana
|