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Ist zwar ziemlich langsam, aber so darf es gern weitergehen 🙂
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121,8 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 45,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2421 kcal
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Gord: 108,81g | Prot: 123,44g | Carbs: 238,99g.
Café da Manhã: Protein 90, Haferflocken, Leinsamen Geschrotet, Fettarme Milch, Kakaopulver (Ungesüßt). Almoço: Trumpf Schogetten Joghurt-Erdbeer, Moser Roth Chili, Aldi Passierte Tomaten, Reis-fit Natur-Reis, Champignons, TiP Schmelzkäse Light , Kokosöl, Rote Paprika, Möhren. Jantar: Milka Milka Daim, Milka Tuc, K-Classic Lasagneplatten, Ja! Deutscher Gouda, TiP Schmelzkäse Light , Frischkäse, Aldi Passierte Tomaten, Meine Metzgerei Gemischtes Hackfleisch 30% Fettreduziert . Lanches/Outros: J. D. Gross Edel-Zartbitterschokolade Kaffee, hanuta Riegel, Milka Tuc, Aldi Milch 1,5%, Barney's Best Creamy Peanut Butter, Haferflocken, Bananen, Blaubeeren, Ei. mais...
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3065 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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