Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2021
|
63,4 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1567 kcal
|
Gord: 39,25g | Prot: 108,12g | Carbs: 199,16g.
Café da Manhã: Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Molico Leite Desnatado. Almoço: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Macarrão, Cenouras, Brócolis. Jantar: Doce de Leite, Fugini Goiabada, Aurora Suco de Uva Integral, Couve Manteiga Crua, Sardinha Frita. Lanches/Outros: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies And Cream, Quaker Farelo de Aveia, Banana, Banana, Molico Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Ovo Cozido. mais...
|
|
2249 kcal
|
Exercício:
Remo - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 25 minutos. mais...
|
Ganhando 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Vitor Abel
|