|
Ik snap er niets van. Het na effect van de kerstvakantie of zo?
Ik hou me overal netjes aan. Al heb ik wel iets meer gesnackt. Daar mekaar beter op letten dan. En verder gewoon volhouden., ik beweeg genoeg, eet gezond en mager én gevarieerd en drink deze maand geen alcohol. Moet goed komen toch?
|
69,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1398 kcal
|
Gord: 68,32g | Prot: 62,80g | Carbs: 127,40g.
Café da Manhã: Aldi Gegrilde Kipfilet, Jumbo Halfvolle Melk, Wasa Cracker Sesam, Kaas, AH Luchtige Crackers Volkoren (7,5g), Aldi Yorkham. Almoço: AH Luchtige Crackers Volkoren (7,5g), Pindakaas, Calvé Pindakaas (15g), AH Meerzadenbrood, Gekookt Ei, AH Verse Pureersoep Tomaat Oregano. Jantar: AH Risotto Aspergetips Mascarponesaus. Lanches/Outros: AH Snoepgroente Tomaat , AH Snoepgroente Komkommer, AH Snoepgroente Paprika. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|