|
Хех, первое взвешивание в этом году. Наела 900 гр, во вторник была первая в Новом 2021 году тренировка в тренажерном зале, завтра в пятницу - вторая. В воскресенье были еще беговые лыжи. Продолжение следует... Коль встала на этот путь, так следуй дальше. Цель прежняя - питание+спорт как образ жизни, а не временное явление. Держусь уже 4,5 года.
|
62,9 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2175 kcal
|
Gord: 104,93g | Prot: 109,44g | Carbs: 203,82g.
Café da Manhã: Балтийский берег Форель Слабосолёная, Первый Хлебокомбинат Батон Фёдоровский, Сливочное Масло, Варенье, Сметана, Сырники Домашние, Campina Сливки Порционные, Кофе. Almoço: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Мандарин, Witor's Конфеты Praline Mix, Чай, Картошка Печеная. Jantar: Торт, Олейна Подсолнечное Масло, Hochland Фетакса Кубики в Рассоле, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сладкий Красный Перец, Торт, Кофе с Молоком. Lanches/Outros: Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный. mais...
|
Ganhando 3,2 kg por Semana
|