Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2021
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62 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1301 kcal
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Gord: 31,68g | Prot: 98,11g | Carbs: 162,84g.
Café da Manhã: Pie de Limón, Colun Leche Descremada en Polvo, Iron Plant Natural Soy Supro Protein, Quaker Avena Tradicional (30g). Almoço: Lechuga, Zanahoria, Tomates, Cebollas, Papa Cocida, Merluza. Jantar: Mayonesa, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Minuto Verde Choclo Grano, Super Pollo Pechuga Deshuesada. Lanches/Outros: Sahne Nuss Chocolate con Almendras, Iron Plant Natural Cacao Supro Protein, Loncoleche Protein Milk Sabor Cappuccino , Plátano. mais...
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1890 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Abdominal - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de tamib.30
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