Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2021
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108,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 24,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1463 kcal
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Gord: 78,33g | Prot: 146,31g | Carbs: 37,23g.
Café da Manhã: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. Almoço: Beef Brisket (Whole, Lean Only), Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). Jantar: Chicken Leg (Skin Not Eaten), Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. Lanches/Outros: Green Tea, Water, Water, Green Tea, Smoked or Cured Ham, Coffee. mais...
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3233 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 5,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de w-harr
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