Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2021
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49 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2376 kcal
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Gord: 88,96g | Prot: 82,43g | Carbs: 318,04g.
Café da Manhã: Kue Bolu, Milo Milo, Frisian Flag Kental Manis, Morin Topping Coklat, Bakpao, Pecel Lele, Nasi Putih. Almoço: Kerupuk Asin, Telur Dadar, Tempe Orek, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. Jantar: Pecel, Sate Ayam, Lontong, Bakmi, Nasi Uduk, Ayam Goreng. Lanches/Outros: Cahkwe, Brownies, Nextar Choco Brownies. mais...
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1480 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, HIIT - 40 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 9 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de mita.nusantara
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