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Gestern nicht ganze 1000 kcal gegessen 😀 und heute belohnt 😍
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66,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1287 kcal
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Gord: 70,00g | Prot: 74,45g | Carbs: 88,12g.
Café da Manhã: Bergader Bergbauern Käse Würzig-Nussig, Böklunder Putenbrust-Filet-Roulade, Aldi Wiener Würstchen , Eisbergsalat, Tomaten, Exquisa Fitline Paprika-Chili, Kaffee mit Milch, Aldi Eiweißbrot (35g). Almoço: Wonnemeyer Weißkrautsalat, Meine Metzgerei Blutwurst. Jantar: Milsani Reine Buttermilch, Grandessa Erdbeermarmelade, Crepe. Lanches/Outros: Salatgurke, Banane. mais...
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1868 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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 Comentários
06 jan 21 por membro: dirk___
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Sehr schön 👍 da startet man doch gleich ganz anders in den Tag !🤗
07 jan 21 por membro: buecherwurm_02
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07 jan 21 por membro: joa0707
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Histórico de Peso de joa0707
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