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Guten Morgen. Es geht nur schleppend voran. Ich werde versuchen, mich mehr zu bewegen und meine Ernährung noch mehr anpassen. Ich wünsche euch einen schönen Tag 🍀☀️🤗
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96 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 26 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1654 kcal
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Gord: 77,94g | Prot: 90,57g | Carbs: 148,03g.
Café da Manhã: Gut & Günstig Edel Salami, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Aldi Bierschinken, Kölln Instant Haferflocken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Milch 1,5%, Honig, Lidl Dinkelbrot, Gut Bartenhof Delikatess Gewürzschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen. Almoço: Fin Carré Zartbitter Schokolade, Kakaopulver (Ungesüßt), Gut Bartenhof Delikatess Gewürzschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kürbiskernbrötchen, Gurke (mit Schale), Tomaten, Milch 1,5%. Jantar: Tomaten, Purland Rinderbeinscheibe. Lanches/Outros: Edeka Salzmandeln, Fin Carré Zartbitter Schokolade. mais...
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peso estável
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