|
sebelum nya sudah pernah diet mulai dari keto, mayo, paleo, tiger, debm, aplagilah itu yang menjanjikan turun banyak dalam waktu singkat.. gk ada yang bertahan lebih dari 2 minggu, kadang baru 1 minguu menyerah, turun sih, tp saat berehenti naiknya ngalahin turunnya.. di FS ini berhasil lewat 3 bulan konsisten untuk diet, terima kasih Tuhan, turun BB terbanyak dalam sejarah ku, Komunitas FS bantu banget buat konsisten, liat progress teman2, liat semangat kalian buat sehat bikin semangat juga .. 😁😁😁 meskipun cara diet kita semua berbeda beda, tujuan diet berbeda2, tp semangatnya yang sama untuk mencapai BB yang diinginkan.. terimakasih semua teman2 .. bacain jurnal2 kalian bikin semangat buat terus berjuang..
|
85 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 25 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1781 kcal
|
Gord: 52,78g | Prot: 85,03g | Carbs: 245,22g.
Café da Manhã: Nasi Putih, Roti, Apel Fuji. Almoço: Taro Taro Net (20g), Nasi Putih, Bayam, Telur Goreng, Paprika Hijau Pedas, Selada Kol, Tahu, Bango Tongseng Khas Solo. Jantar: Telur Goreng, Selada Daun Hijau, Gulai Daging Sapi, Nasi Putih, Mama Suka Sup Krim Jamur. Lanches/Outros: Usus Ayam Goreng, Rengginang, Cilok, Cheetos Jagung Bakar (15g). mais...
|
peso estável
|