Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2021
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95,4 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3231 kcal
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Gord: 155,52g | Prot: 242,03g | Carbs: 209,33g.
Café da Manhã: Milbona Skyr Erdbeere, Gutes Land Skyr Pur , Granny Smith Äpfel. Almoço: Sodexo Asiatische Wok Pfanne mit Gemüse & Schweinefiletstreifen Dazu Basmatireis. Jantar: Sonnenblumenöl, Zeus Feta, Ei, Möhren, Rote Paprika, Zwiebeln, Aldi Blattsalat Eisberg Mix, Olivenöl, Rote Zwiebeln, Landjunker Rinderhackfleisch , Freshona Blattspinat. Lanches/Outros: Melkunie Protein Strawberry 0,3% Fat Quark, Milch 1,5%, Kaffee, Dextrose. mais...
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2950 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Dirigir - 1 hora, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ch___
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