|
睡前43.50
起床42.80
昨夜餐後水果蓮霧※1、雪梨100g
凌晨喝豆漿拿鐵209g
|
42,8 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1075 kcal
|
Gord: 52,79g | Prot: 56,25g | Carbs: 84,28g.
Almoço: 無糖豆漿, 法芙娜 可可粉, 瑞穗 全脂鮮奶, 黑咖啡, 水, 西伯利亞 雪松子, 臻御行 特大薄鹽腰果, 維盛發 南瓜籽, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, Now Foods 赤藻糖醇, 可可粉, Costco 酪梨油, 玉米粉/粟粉, 雞蛋（整個）, 鮮榨橙汁. Jantar: 蛋白, 藜麥（煮熟）, 大陸妹, 蔥, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 豆腐, 洋蔥, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 冷凍毛豆仁, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 糙米飯, 藜麥（煮熟）, 肯德基 (KFC) 上校薄脆雞. Lanches/Outros: 杜老爺 超級曠世奇派酒釀黑櫻桃. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|