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OMAD 7PM/6PM Fast...1 hour eating window... Started the 3rd.
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99,5 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 17,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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939 kcal
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Gord: 33,05g | Prot: 74,81g | Carbs: 85,12g.
Café da Manhã: Green Tea, Coffee. Jantar: Turkey Meat , Sisig, Chunky Style Turkey Noodle Soup. Lanches/Outros: Fig Newtons Fig Newtons, Chocolate Chip Cookies (Soft Type) , Papayas. mais...
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3518 kcal
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Exercício:
Descansar - 13 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de phatguy619
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