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BMR: 655 + (9,6*65)+(1,8*160)-(4,7*29)= (655+624+288-136,6)* 1,55= 2200 (olahraga 3-5x seminggu)
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65 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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822 kcal
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Gord: 35,33g | Prot: 78,14g | Carbs: 58,55g.
Café da Manhã: Green Tea. Almoço: Butter , Mushrooms, Kem Chicks Sayur Toge, Tomatoes, Egg Omelet or Scrambled Egg, Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Quaker Oat. Jantar: Kem Chicks Sayur Toge, Tempeh (Cooked) , Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Quaker Oat, Sugar, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Butter , Tomatoes, Mushroom Pieces and Stems. Lanches/Outros: Papaya. mais...
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400 kcal
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Exercício:
Chloe ting hiit cardio - 36 minutos, Apple Health - 23 horas e 24 minutos. mais...
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peso estável
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