Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2021
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57 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1118 kcal
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Gord: 31,48g | Prot: 96,87g | Carbs: 115,55g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Isolate, Arándanos, Frutillas, Quaker Avena Instantánea. Almoço: Ecovida Emparedados de Higo, Tortilla de Huevo, Lechuga, Arroz Blanco, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Jantar: Palta, Santa Rosa Queso Crema Light, Super Pollo Jamón Pechuga de Pollo Cocido, Fuchs Pan Molde Integral. mais...
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1786 kcal
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Exercício:
Elíptico - 38 minutos, HIIT - 12 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de cotegomez
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