Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2013
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76,4 kg
Perdidos até agora: 41,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2848 kcal
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Gord: 76,36g | Prot: 131,74g | Carbs: 419,52g.
Café da Manhã: Lucerne Lucerne best of egg whites, Nature's Made Nature's Made fish oil 1000mg, Great Value Light Apple Sauce, Hammer Nutrition Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Strawberry, Viactiv Milk Chocolate Calcium Chews, Coffee (Espresso Brewed), Egg, Quaker Old Fashioned Oats, Safeway Energy Bar, Whole Foods Market Natural Peanut Butter. Almoço: Brown Rice. Jantar: Beef Steak, Baked Potato (Peel Eaten). Lanches/Outros: Oroweat Dark Rye Bread, Welch's Grape Jelly, Whole Foods Market Natural Peanut Butter, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Wedderspoon Manuka Honey Active 16+, Apples, Cascadian Farm Organic Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Cascadian Farm Organic Crunchy Granola Bars - Harvest Spice, Fig, Almonds, Malt-O-Meal Frosted Mini Spooners. mais...
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3441 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 40 minutos, Dirigir - 1 hora e 20 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, de Pé - 2 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 2 horas e 12 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 48 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bertamusprime
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