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Minischrittchen, aber die Richtung stimmt 😊
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122,2 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 45,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1988 kcal
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Gord: 66,35g | Prot: 132,60g | Carbs: 208,22g.
Café da Manhã: Aldi Milch 1,5%, Äpfel, Joghurt 1,5%, Magerquark, Haferflocken, Leinsamen Geschrotet. Almoço: J. D. Gross Edel-Zartbitterschokolade Kaffee, Moser Roth Cocos, Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Blumenkohl. Jantar: J. D. Gross Edel-Zartbitterschokolade Kaffee, Belbake Vanillin-Zucker, Milbona Speisequark 20% Fett, Ei, Grieß, RUF Puddingpulver Vanille, Milbona Reine Buttermilch. Lanches/Outros: J. D. Gross Edel-Zartbitterschokolade Kaffee, Milfina Milch 1,5% Fett, Blaubeeren, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Aldi Magerquark. mais...
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3174 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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