Jornal de mandinha1, 09 out 13

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2013

83 kg Perdidos até agora: 25,6 kg. Ainda faltam: 23 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 09 outubro 2013:

626 kcal

Gord: 19,67g | Prot: 11,59g | Carbs: 104,84g. Café da Manhã: Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, Café com Açúcar. Almoço: Pastel de Carne. Jantar: Qualitá Sopa Instantânea Carne com Cebola e Salsa. Lanches/Outros: Maçãs Fuji, Banana Nanica. mais...

2458 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

peso estável

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