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Es läuft wieder 😊
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122,3 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 45,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2094 kcal
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Gord: 74,29g | Prot: 125,94g | Carbs: 235,14g.
Café da Manhã: TiP H-Vollmilch 3,5%, Protein 90, Haferflocken, Kakaopulver (Ungesüßt). Almoço: Moser Roth Meersalz, TiP Schmelzkäse Light , Blumenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Jantar: Moser Roth Chili, Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Tomaten, Ketchup, Aldi Haferflocken, Ei, Meine Metzgerei Gemischtes Hackfleisch 30% Fettreduziert, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Lanches/Outros: Aldi Sandwichtoast Vollkorn , Moser Roth Cocos, RUF Raspelschokolade Zartbitter, Blaubeeren, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Aldi Magerquark. mais...
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3302 kcal
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Exercício:
Nordic Walking - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de buddhamama
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