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Ich starte also mit 76 kg ins neue Jahr und in die neue Challenge!
Ziel der nächsten 4 Wochen sind die -3 kg zum Normalgewicht zu erreichen. 🏁
Insgesamt sollen noch 13 kg dieses Jahr runter.
Heute geht es direkt los mit einer Runde Morgensport 🏋🏼♀️
Ihr seht, ich bin hochmotiviert 😏
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76 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1708 kcal
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Gord: 54,67g | Prot: 65,17g | Carbs: 242,12g.
Café da Manhã: Clementinen, Weintrauben, Desira Skyr Erdbeer , Banane, Kölln Haferflocken. Almoço: Leerdammer Original, Gut & Günstig Frischkäse, REWE Roggenzwilling. Jantar: Lachssoße, Nudeln (Gekocht). Lanches/Outros: Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Frischkäse, Gut & Günstig Geflügel Roulade, Lieken Urkorn Vollkorn Saftiges, Clementinen, Weintrauben, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao. mais...
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2216 kcal
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Exercício:
Mi Band - 1 minuto, Descansar - 15 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,1 kg por Semana
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