Jornal de akzakd29, 04 jan 21

Начало положено) и так цели 🎯 - двузначное число )
ОБ 118 ОГ 95 Т 102 обхват бёдра ноги 64 бицепс 💪 36

107 kg Perdidos até agora: 9 kg.    Ainda faltam: 22 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1304 kcal

Gord: 71,85g | Prot: 74,83g | Carbs: 81,24g.   Café da Manhã: Кофе с Молоком, Сыр Российский, Макароны Отварные, Санта Бремор Форель Слабосолёная. Almoço: Сметана , Голубец. Lanches/Outros: Победа Шоколад Молочный без Сахара, Кофе с Молоком, Яичница, Кофе с Молоком, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Хохланд Творожный Сыр, Печень Трески, Щедрые Хлебец. mais...