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Neues Jahr. Und ab gehts. Erstmal noch allen ein gesundes neues Jahr.
Die letzten zwei Wochen extrem schleifen lassen. Das Resultat zeigt die Waage.
Als Vorsatz oder sollte ich sagen als Experiment gibt's im Januar kein Fleisch.
Mal sehen wie es ist sich vegetarisch zu ernähren. Werd aber bisschen Fisch einplanen. Das nennt man dann Pescetarier. Na mal sehen.
Euch allen ein guten Wochenstart.
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109,4 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 14,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1384 kcal
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Gord: 55,54g | Prot: 145,23g | Carbs: 60,04g.
Café da Manhã: Cheddar-Käse, K Classic Harzer Roller , St.Mang Original Allgäuer Limburger, Adam's Fitness Food Adam's Eiweißbrot Dunkel Neue Rezeptur, Kaffee mit Milch. Almoço: Lidl Beerenmischung, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Jantar: K-Classic Grillgemüse, Ei, Butter, Lauch, REWE Beste Wahl Braune Champignons. Lanches/Outros: Body & Fit Smart Protein Chocolate. mais...
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3195 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas e 20 minutos, Dormir - 5 horas e 11 minutos, Descansar - 14 horas e 29 minutos. mais...
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Ganhando 1,5 kg por Semana
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