Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2021
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79,2 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 20,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1485 kcal
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Gord: 46,14g | Prot: 69,68g | Carbs: 202,62g.
Café da Manhã: Kopi, Gula Pasir. Almoço: Paprika Hijau, Siomay, Udang Kukus atau Rebus, Tahu Goreng, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Tomat Merah, Mentimun (Kupas), Edo Crab Flavored Stick, Sawi Dimasak (dari Segar), Lumpia Udang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Roti Keju, Selada Kol, Wortel Dimasak, Tempe Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Lanches/Outros: Roti Kismis Panggang, Sunpride Banana. mais...
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1988 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de MelYanti
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