|
seminggu BB Malah naik 3 ons, tapi lingkar perut berkurang 3 cm dan lingkar yg lainnya berkurang 1cm.. 🤔🤔
|
76 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
972 kcal
|
Gord: 25,16g | Prot: 86,84g | Carbs: 99,42g.
Café da Manhã: Chia Seed, Entrasol Quickstart. Almoço: Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Bayam Dimasak (dari Segar), Alfamart Ikan Pindang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Nasi Putih. Jantar: Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Lanches/Outros: Ubi Bakar Cilembu. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|