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Verdammt, die Weihnachtszeit war nicht gut für das Gewicht!!!
Egal, weiter geht's! Auf ein erfolgreiches Jahr!!!
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122,8 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 46,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2533 kcal
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Gord: 100,81g | Prot: 102,59g | Carbs: 306,25g.
Café da Manhã: Möhren, Tomaten, Gekochtes Ei, Gouda, Real Quality Schokostreusel Feinherb, Kerrygold Butter, Goldähren Brötchen, Milch (Vollmilch), Banane. Almoço: Vom Land Potato-Wedges, Gouda, Kokosöl, REWE Passierte Tomaten, Aldi Haferflocken, Ei, Meine Metzgerei Gemischtes Hackfleisch 30% Fettreduziert , Aldi Bio Vollkornnudeln , Aldi Sandwichtoast Vollkorn . Jantar: Knack & Back Zimtschnecken, Kokosöl, Aldi Passierte Tomaten, Vollkornnudeln, Aldi Haferflocken, Ei, Meine Metzgerei Gemischtes Hackfleisch 30% Fettreduziert . Lanches/Outros: Marshmallows, Milch (Vollmilch), Borggreve Gewürz-Spekulatius. mais...
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3013 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,0 kg por Semana
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