|
2020 diangka 70ketas Saiki 2021 bs lepas dr angka 70🙏2021 hrs bs lepas dr angka60 semangat konsisten trs bismillah aamiin🙏2021 swehat sehat🥓🥩🍗🍖🍤🌲🥚🥔🥝🍅🍅🍐🍈🍒🍊🥔🍇🍠🥒🥦🥜🌰🍆🥙🍵
|
68,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 13,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1190 kcal
|
Gord: 38,71g | Prot: 85,90g | Carbs: 126,81g.
Café da Manhã: Rempeyek, Tempe Orek, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Almoço: Rempeyek, Mentimun (dengan Kulit), Tempe Orek, Telur, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Goreng Ayam. Jantar: Cabai Merah atau Rawit, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sawi, Putih Telur Matang. Lanches/Outros: Roma Superstar Wafer, Pir Asia, Rebo Kuaci Milk Flavor. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|