|
logro desbloqueado!! no subí de peso,aún que comí exquicito 3 días . el 24, 26 y 28 cumpleaños. canapés, papas fritas, torta, chocolates, etc!!! definitivamente todo el trabajo realizado no se pierde por algunos días. eso si nunca paré de hacer ejercicio y si comía más, más cardio o hiit hice, me amo!!! segurente mejore mi composición hormonal jijiji
|
57,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
806 kcal
|
Gord: 18,35g | Prot: 83,59g | Carbs: 75,47g.
Café da Manhã: Plátano, Loncoleche Yoghurt Protein , Huevo Cocido, Clara de Huevo, Quaker Avena Instantánea. Almoço: Lechuga, Pechuga de Pollo, Carozzi Espirales. Lanches/Outros: Plátano, Loncoleche Protein Milk, Café. mais...
|
|
1974 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Elíptico - 29 minutos, Descansar - 13 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,0 kg por Semana
|
 Comentários
y para que hablar del alcohol que también tome, cola de mono,vino, pisco sour, mojito, entre esos días. todo medido obvio, y tomando agua en paralelo para la deshidratación 😁
31 dez 20 por membro: cotegomez
|
Me paso lo mismo 🥺 y quede con el mismo peso al final 🙊 feliz cumpleaños ❤️
31 dez 20 por membro: natysuazo
|
Felicidades por todo, feliz cumpleaños!!
31 dez 20 por membro: TíoTuri
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cotegomez
|