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Das war ziemlich dicker Driss, den ich mir da in den letzten beiden Wochen wohl erlaubt habe, ansonsten hätte ich nicht 2,2 kg zugenommen! Da muss sich schleunigst was dran andern!
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92,2 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1960 kcal
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Gord: 101,65g | Prot: 101,20g | Carbs: 157,68g.
Café da Manhã: Käse Aufschnitt, Kaffee mit Milch und Zucker, Lidl Weltmeisterbrot, Normaler Kaffee, Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Butter (Gesalzen). Almoço: Kaffee mit Milch und Zucker, Milbona Käse Aufschnitt, Lidl Weltmeisterbrot, Butter (Gesalzen). Jantar: Vita D'or Remoulade, Glenfell Chicken Nuggets, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Ocean Trader Schlemmer-Filet A La Bordelaise, Pommes Frites. Lanches/Outros: Schokolierte Erdnüsse. mais...
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2822 kcal
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Exercício:
Kochen - 1 hora, Estar Sentado - 5 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas, Dirigir - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 5 horas. mais...
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Ganhando 1,9 kg por Semana
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