|
Вчера не удержалась и вечером сорвалась, набрала наверное больше 3тыс. калорий. Не стала даже записывать. Напилась на ночь чая и наелась кучу всякой выпечки. Вот сразу и результат на весах. Но расстраиваться не буду... Сегодня яично-грейпфрутовый день. А потом опять на 6 лепестков. И всё будет норм.
|
46,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
332 kcal
|
Gord: 12,55g | Prot: 11,83g | Carbs: 46,81g.
Café da Manhã: Грейпфрут, Перепелиное Яйцо, Now Omega-3. Almoço: Грейпфрут, Перепелиное Яйцо. Jantar: Грейпфрут, Перепелиное Яйцо. Lanches/Outros: Грейпфрут, Перепелиное Яйцо. mais...
|
|
2009 kcal
|
Exercício:
обруч - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 5 minutos. mais...
|
Ganhando 13,3 kg por Semana
|