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睡前43.15
起床42.60
做餐後水果（蓮霧1.5、雪梨75g）
夜太冷，溫一杯鮮奶豆漿（2:1）
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42,6 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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976 kcal
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Gord: 43,13g | Prot: 49,51g | Carbs: 87,46g.
Almoço: 法芙娜 可可粉, 瑞穗 全脂鮮奶, 黑咖啡, 水, 西伯利亞 雪松子, 臻御行 特大薄鹽腰果, 維盛發 南瓜籽, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, Now Foods 赤藻糖醇, T世家 抹茶粉, Costco 酪梨油, 玉米粉/粟粉, 雞蛋（整個）, 鮮榨橙汁. Jantar: 高麗菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 炒菠菜, 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, 雞蛋（整個）, 藜麥（煮熟）, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 冷凍毛豆仁, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 糙米飯. Lanches/Outros: 無糖豆漿, 林鳳營 高品質鮮乳, 吉比 柔滑花生醬, 牛頭牌 沙茶醬, 旺來鄉 冷凍玉米粒. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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