|
yesssss kerst kilo eraf 😀
vanavond weer sporten 🏋️♀️
vind sporten nog steeds helemaal NIX
maar voel nu wel dat het moet en erna lekker
goede upbeat muziek op, dan blíjft het tempo hoog
|
112,8 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg.
Ainda faltam: 22,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1306 kcal
|
Gord: 80,02g | Prot: 97,75g | Carbs: 34,22g.
Café da Manhã: Zuivelmeester Griekse Yoghurt 0,1% Vet, Smaakt Gebroken Lijnzaad. Almoço: Jumbo Ossenworst, Calvé Pindakaas (20g), Atkins Broodmix. Jantar: Sum & Sam Curry Pasta Thaise Rode Curry, Sum & Sam Kokosmelk, Zero Rice Rijst, Gegrilde Kip (zonder Vel), Champignons, Rode Paprika. mais...
|
Perdendo 2,3 kg por Semana
|