Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 dezembro 2020
|
73,4 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2872 kcal
|
Gord: 101,04g | Prot: 202,37g | Carbs: 293,51g.
Café da Manhã: Вода, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Магнит Мандарин, 365 Дней Молоко 1,5%, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Карат Сыр Плавленый Дружба, Гречка Отварная, Кофе, Molli Сыр Плавленый Шоколадный. Almoço: Вода, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Фили-Бейкер Шарлотка Лесная Ягода, Куриная Грудка Отварная, Борщ с Курицей, Аладушкин Багет Классический. Jantar: Альпенгурт Йогурт Фруктовый, Магнит Мандарин, Global Village Фасоль Белая Консервированная, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Molli Сыр Плавленый Шоколадный, Вода, Kevin Levrone Изолят, Аладушкин Багет Классический, Чай, Молодая Морковь, SPAR Печень Говяжья. Lanches/Outros: Дружба Плавленный Сыр, Красная Цена Творог 1,8%, Вареное Яйцо, Увелка Мука Овсяная. mais...
|
|
2870 kcal
|
Exercício:
Магазины - 1 hora, NEAT - 1 hora, РСК - 18 horas, Массонабор-740 - 1 hora, силовые - 1 hora, растяжка - 1 hora, зарядка - 1 hora. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de baursak3k
|