Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 dezembro 2020
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68 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1342 kcal
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Gord: 38,03g | Prot: 178,53g | Carbs: 66,88g.
Café da Manhã: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Pretorian Whey Protein, Kitano Canela em Casca, Banana Prata, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Pretorian Whey Protein. Almoço: Cenouras, Brócolis Cozido, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Filé de Frango Grelhado, Pramesa Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Americana. Lanches/Outros: Ameixas, Pretorian Whey Protein. mais...
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2356 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ferraztatianee
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