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睡前43.50
起床42.80
睡前鮮奶100ml
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42,8 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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999 kcal
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Gord: 60,63g | Prot: 39,89g | Carbs: 65,63g.
Almoço: 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升), 黑咖啡, 臻御行 特大薄鹽腰果, 維盛發 南瓜籽, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, Now Foods 赤藻糖醇, Costco 酪梨油, 玉米粉/粟粉, 百香果, 雞蛋（整個）, 鮮榨橙汁. Jantar: 荷包蛋, 五花肉, 好菇道 鴻喜菇, 日本和牛漢堡排, 藜麥（煮熟）, 小黃瓜, 糯米椒, 旺來鄉 冷凍毛豆仁, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 糙米飯. Lanches/Outros: 無糖豆漿, 蓮霧, 無糖豆漿. mais...
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1085 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 28 minutos, Descansar - 15 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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