Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 dezembro 2020
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55,9 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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891 kcal
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Gord: 25,07g | Prot: 63,07g | Carbs: 103,95g.
Café da Manhã: Nescafe Classic, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almoço: Nasi goreng ayam tanpa minyak, Kubis, Sawi Hijau, Kerupuk Beras. Jantar: Tempe Goreng Tepung, Nasi Merah, Indomie Bumbu Indomie Goreng, Sawi Hijau, Kerupuk Beras, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Lanches/Outros: Roma Sandwich Peanut Butter, Roma Malkist Crackers (2). mais...
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1420 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de yastyust
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